Gør vintercykling til en god oplevelse – med det rette tøj
Vintercykling lyder i manges ører ikke som det mest oplagte – men det kan faktisk blive en af de bedste oplevelser i sadlen. Vinteren er nemlig en oplagt mulighed for at træne grundformen og holde kroppen i gang, så du står skarpt, når foråret melder sig.
Med den rigtige cykelbeklædning til vinteren kan du holde dig varm, tør og komfortabel – selv når temperaturen rammer frysepunktet eller under. Her guider vi dig igennem, hvordan du klæder dig optimalt på til cykling i vinterkulden.
Lag-på-lag: Din bedste ven i kulden
Når kulden bider, er det vigtigt at tænke i flere lag – gerne tre:
-
Baselayer: Start med en langærmet baselayer i merinould. Den holder kroppen varm og transporterer sved væk.
-
Mellemlag: En tætsiddende, langærmet jersey i et let isolerende materiale er perfekt som mellemlag.
-
Yderlag: Afslut med en vindtæt og isoleret vinterjakke. Jeg kører selv med SYN’s Deep Winter Jacket, som giver varme uden at føles tung.
Hoved og hals: Undgå varmetab
Hovedet er et af de steder, hvor du mister mest varme – og derfor også et vigtigt fokuspunkt:
-
Hjelmhue: Brug en vindtæt hjelmhue under hjelmen.
-
Lukket hjelm: En model som Sweet Protection Aero har færre ventilationshuller og fungerer som naturlig isolering.
-
Halsedisse: Vælg en variant, du kan trække op over næse og mund, og som dækker hele vejen op til hjelmhue og ned i jakken.
Hænder: Beskyt dine fingre
Tykke, isolerende vinterhandsker er et must. De sikrer, at du kan styre og bremse uden at miste følelsen i fingrene – og de gør en verden til forskel, når du først er derude. Overvej handsker med vindtæt og vandafvisende yderside og fleecefor indeni.
Ben: Ét lag kan være nok – hvis det er det rigtige
Til benene anbefaler vi lange, isolerede bib-tights – helst med god bevægelighed. De skal føles som en forlængelse af kroppen og ikke begrænse dig i trådet.
Vil du køre med dine yndlings-bibs hele året, kan du vælge en lang bib uden pude og kombinere den med dine normale bib-shorts indenunder. Det giver lidt ekstra varme og fleksibilitet.
Fødder: Den vigtigste komfortzone
Fryser du fødderne, er fornøjelsen ved vintercykling hurtigt ovre. Derfor bør du overveje følgende:
-
Vintercykelsko: Specielt designet til kulde og ofte med indbygget isolering og vandtæthed.
-
Skoovertræk: Har du ikke vintercykelsko, er et solidt, vandtæt og isolerende skoovertræk i fx neopren en rigtig god løsning. Det holder vind, vand og kulde ude.
Kombinér med uldsokker og eventuelt varmesåler, hvis du er kuldskær.
Ekstra tips til vintertræningen
-
Start gerne turen med en let følelse af kulde – kroppen varmer hurtigt op.
-
Undgå for lange pauser – det er her, du begynder at fryse.
-
Vær opmærksom på underlag og sikkerhed – is og rim kan være udfordrende.
Klar til vinteren?
Vintercykling kræver lidt mere forberedelse, men belønningen er stor. Der er noget særligt ved stille veje, frisk luft og fornemmelsen af at overvinde kulden – og du kommer stærkere ud på den anden side.
